健康生活

亚裔女性和小女孩在厨房里

一家人准备一起看电影和吃爆米花。

您应该尝试的 5 种健康食物替换（以及为什么）

保持健康并注意您所吃的食物可能是一个极难的挑战。

通过支持初级保健改善健康公平的关键方法的建议。

促进健康公平和支持初级保健的机会

首席医疗官兼卓护医疗中心 (ACPNY) 的首席医疗官和总裁 Navarra Rodriguez，提出政策建议以支持初级保健，从而改善健康公平。

一名男性看护人员牵着老人的手，提供支持和安慰。

家庭看护人员的自我关爱

自我关爱不是自私——这是必要的。

一个年轻人在质朴的厨房里准备和提供健康的甜点。南瓜配肉桂和蜂蜜。

这个假期避免暴饮暴食的 6 个建议

遵循以下建议，避免在节日大餐中暴饮暴食。

为纽约马拉松赛做好最后准备:

揭穿常见的错误观念

医疗保健专业人员为一名患者提供预防性疫苗接种。

新冠肺炎、流感和 RSV – 您需要了解的内容

在未来几个月内，您将同时面临新冠肺炎、流感和 RSV。了解如何保护自己免受这三种病毒的侵害。

背着书包的小男孩在上学前微笑着挥手告别

帮孩子为一个健康快乐的新学年作好准备的六个提示

通过这些简单的提示，确保您的孩子为返校季做好准备。

糟糕的空气质量带来的健康风险

By Frank Acerra 医生

虽然糟糕的空气质量会影响任何人的健康，但它对已有健康状况的人来说尤其危险。

年长的父亲和儿子在沙发上边喝咖啡边交谈。

与父亲谈论他的健康问题的 5 个建议

随着一些男性年龄的增长，他们可能需要更多的支持和鼓励来寻求所需的护理。

哮喘与季节性过敏

它们有什么联系？

穿黄色衬衫的有色人种年轻人坐在床上用电脑

世界艾滋病日：PrEP 如何降低感染艾滋病毒 (HIV) 的风险？

PrEP 药物可以预防艾滋病毒 (HIV) 感染，并显著降低了美国的 HIV 感染率。

全国家庭健康史日

当您的家人在这个感恩节聚会时，抓住这个机会开始了解您的家庭健康史。

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关于女性骨骼健康的事实

骨质疏松症或骨骼变薄在女性中更常见，通常您感觉不到。

为您的家庭做好返校准备的提示

遵循以下四个提示，为新的一年开个好头。

在一个温暖的夏日，一位女性在用毛巾擦汗

太热了，以至于不能应付：了解与热相关的疾病的迹象

随着温度的持续攀升，务必要意识到与极热相关的健康风险。

了解男性抑郁症

您是否知道抑郁症的体征、症状，甚至是应对方法在男性和女性中都有所不同？了解需要寻找什么以及如何在需要时获得支持。

压力及您的身体

我们都经历过日常压力——比如堵车、付账单、赶在最后期限前完成工作——尽管这是生活中正常的一部分，但忽视压力会对身体和精神产生负面影响。

心脏病与非裔美国女性

您知道吗，比起白人女性，非裔美国女性更容易因心脏病而死亡吗？

朋友们 —— 让我们来谈谈……

有些男性在涉及医疗问题时倾向于保持沉默。但定期的预防性医疗服务可以帮助更快地发现问题，并让男性更好地管理自己的健康。

戴口罩的年轻亚裔男子的肖像，保护和防止病毒在城市传播

抗击 COVID-19 期间的“谨慎疲劳”

为什么虽然有疫苗您仍然需要保持警惕。

帮助缓解假期压力的提示

我们可能喜欢节假日，但这并不意味着节假日可以很轻松。特别是在今年，大家都需要找到健康的方法来应对压力。遵循这些提示可能会对您有所帮助。

花时间关心自己的心理健康

如今，照顾好自己的心理健康比以往任何时候都重要。

带着防护面罩的护士为患者准备乳房检查

乳腺癌意识：筛查和预防的事实

10 月是全国乳腺癌宣传月。我们要在一位妇产科医师助理的帮助下分享一些关于乳腺癌检查和预防的重要信息。

坐在放着笔记本电脑的桌子旁，将双臂拉伸过头顶的人。

昂首挺胸地站立：瑜伽改善姿势

感觉弯腰驼背了吗？了解瑜伽如何帮助您缓解背部紧张和改善姿势。

在一个雨天，年轻的女性在家里凝视着窗外。

避免季节性情绪失调 (SAD) 的 5 个提示

随着天气变冷，白天变短，许多人患上了季节性情绪失调 (SAD)。这里有一些对付“季节性忧郁”、让您的精神健康保持正轨的提示。

穿着休闲服装的亚裔年轻中性打扮女士在客厅居家办公

欢迎性少数群体患者来到卓护医疗中心 (ACPNY)

卓护医疗中心 (ACPNY)领导团队的成员分享了他们关于欢迎性少数群体加入我们诊所。

非裔美国女医生让一名孕妇准备好接种疫苗。孕妇接种 COVID-19 疫苗。

COVID-19 疫苗对孕妇和哺乳期女性是否安全？

By Bruno Casanova 医生

仍不确定孕妇或哺乳期女性是否可以接种 COVID-19 疫苗？从卓护医疗中心 (ACPNY) 妇产科医生那里了解更多关于疫苗的安全性和有效性的信息。

您的主治医生和专科治疗转诊

By Leon Kurtz 医生

了解更多关于卓护医疗中心 (ACPNY) 的专科治疗转诊和他们如何使您受益的信息。

一张医生在诊所会诊时给患者手臂注射部位贴创可贴的照片

成年人：及时了解免疫接种信息

当您听到“疫苗”时，您可能会想到孩子。但疫苗也能保护成年人。

营养师在她的办公室里微笑着展示健康的蔬菜和水果。

为什么您应该与注册营养师 (RDN) 合作

By Brett Klein，理学硕士 (MSc)、注册营养师 (RDN)、认证营养师 (CDN)，和 Maja Mirkovic，公共卫生硕士 (MPH)、注册营养师 (RDN)、认证营养师 (CDN)、经认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)、获得高级糖尿病管理委员会认证 (BC-ADM)

更深入了解与 RDN 合作的好处，以及它们如何帮助您优化您的营养习惯。

一名女性在厨房给食品杂货消毒，以避免 COVID-19。她购物后把所有的食物都清洗一遍，以防生病。

食品安全：厨房中的一项重要技能

By Rachel Yam，理学硕士、注册营养师 (RD)、认证营养师 (CDN)、认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)

了解关于食品安全，以及准备美味佳肴的基本步骤的更多信息。

装有水果和蔬菜的可重复使用的环保袋的特写

在家减少食物浪费的 7 种方法

By Alana Fiorentino，注册营养师 (RDN)/经认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)

请遵循以下提示来帮助减少食物浪费，并延展您的食物预算。

浅黑肤色的女人正在做健康的蔬菜沙拉。

用餐计划 101

By Jennifer Tao，注册营养师

当您选择更健康的生活方式时，最好从计划用餐开始。与卓护医疗中心 (ACPNY) 注册营养师 Jennifer Tao 一起了解更多关于如何计划用餐的信息。

美丽的女性在家里边做健身运动边看笔记本电脑。

COVID-19 病例后的运动：您应该知道的信息

您是否对 COVID-19 康复后开始常规运动感到好奇？详细了解医生建议缓慢恢复体育活动的原因。

女人在家看电视上的视频课练习瑜伽。她在家接受 COVID-19 隔离。

新的一年，拥有更健康的身体：如何坚持一种健康习惯

想要生活得更健康，但不知道从何处着手？请阅读更多提示，以帮助您在今年及以后坚持一种新的健康习惯。

放在乡村木制圣诞餐桌上的两个自制的热巧克力杯（带棉花糖）的高角度视图。一根拐杖糖放在一个杯子里，另一根直接放在桌子上。圣诞装饰完成了构图。用佳能 EOS 5D Mk II 和佳能 EF 100mm f/2.8L Macro IS USM 拍摄的低调 DSRL 摄影棚照片

如何应对假日饮料

By Jennifer Tao, MS、注册营养师 (RDN)、认证营养师 (CDN)、经认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)

假日期间，我们很多人在庆祝时通常会手拿一杯额外的饮料，但是我们往往没有意识到它们如何阻碍我们达到健康目标。了解更多关于假日期间我们应该注意的一些饮料的信息。

老年亚洲夫妇喜欢在厨房里一起做饭，享受幸福时光

糖尿病患者的生活：健康饮食指南

By Brett Klein，理学硕士 (MSC)、美国注册营养师 (RDN)、认证营养师 (CDN)

了解如何形成一个可持续的饮食模式，以确保营养均衡，并支持您的健康目标。

一位面带微笑的老年女性拿着一个血糖仪检查她的血糖水平。她正在和她的医生谈话。

糖尿病患者的生活：健康的应对方式

By Brett Klein，理学硕士 (MSc)，美国注册营养师 (RDN)，认证营养师 (CDN)

糖尿病治疗的一个关键部分是您如何处理您的病情。了解更多关于扩展您的健康应对技巧来帮助掌控您的健康的信息。

一名现代非裔商人正坐在家中办公室的办公桌前，从手指上取血，因为他患有糖尿病。一位患有慢性疾病、正在使用血糖仪的非裔美国人的日常生活。

糖尿病患者的生活：降低风险

By Rachel Yam，MS、注册营养师 (RD)、认证营养师 (CDN)、认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)

采取预防措施可以帮助您尽量减少或预防糖尿病的某些并发症/负面结果。以下是秋冬季节您可以采取的一些措施。

一位迷人的年轻女商人独自坐在家里计算自己的财务状况的短镜头

糖尿病患者的生活：问题解决指南

By Brett Klein，理学硕士 (MSc)，美国注册营养师 (RDN)，认证营养师 (CDN)

由于糖尿病是一种不稳定的动态疾病，所以解决疑问和随时出现的各种问题就显得至关重要。以下是将其付诸实践的三步指南。

一位迷人的年轻女性早上坐在床上并服药

糖尿病患者的生活：最佳的服药方法

By Maja Mirkovic，注册营养师 (RDN)、认证营养师 (CDN)、经认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)、获得高级糖尿病管理委员会认证 (BC-ADM)

如果您正在使用糖尿病药物来控制您的血糖，为了尽量提高您的糖尿病治疗方案的效果，请记住以下事项。

女性在家中的客厅里用血糖仪检查血糖水平。医学，糖尿病，血糖，医疗保健和人的概念

糖尿病患者的生活：监测血糖

By Kristin Cardillo，注册营养师 (RDN)、认证营养师 (CDN)

监测血糖是预防糖尿病并发症的最好工具之一。了解关于这样做的原因和血糖读数含义的更多信息。

在阳光明媚的秋天森林中慢跑的年轻女性。她休息了一会儿，喝了点水。阳光在背景中照耀。

糖尿病患者的生活：保持活动指南

By Alana Fiorentino，注册营养师 (RDN)/经认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES)

如果您患有糖尿病，那么保持活动可以帮助管理您的血糖水平，并控制您的糖尿病。下面是一些需要考虑的指南。

Woman drying sweat using a wipe in a warm summer day

Too Hot to Handle: Heat Safety 101

The best way to prevent heat-related illnesses is to learn what causes them and how to cool off if you overheat. Here are some heat safety tips you should know.

这是一场马拉松，不是短跑：在危机期间关注自己的心理健康

By Seth Resnick 医生

您的心理健康是一场马拉松，而不是短跑。如果感觉力不从心，可以来这里寻求帮助。

阵亡将士纪念日室内烧烤食谱：即食锅手撕猪肉三明治

没有烧烤架？没问题！请在阵亡将士纪念日试试这个简单又美味的室内烧烤食谱。

使用储藏室的有限食材制作营养食谱

当您正在寻找快速便捷的餐谱想法，但储藏室内仅有少量食材时该怎么办？尝试一下这些营养专家推荐的食谱。

一位亚洲医生正在用听诊器听这位老年患者的心跳。

心脏健康：饮食与运动之外：

请遵循以下建议，让您的心脏保持强劲跳动。

作为主治医生的护士医师

护士医师经过充分的培训和许可认证，可以像医生一样提供许多相同类型的护理。

浓郁健康的姜饼热巧克力

传统的热巧克力含糖量很高，所以我们想分享一款在这个节日最受追捧的更健康但同样美味的巧克力做法。

看护人员检查表

您是否知道 11 月是全国家庭看护者月？

年轻的非洲裔美国女性在家里感到不舒服。躺在床上，喝茶，吃药。她的男朋友或丈夫照顾她。白天。

分享空间而不分享细菌：当身边的人得流感时保持健康的温馨提示

当与您同住的人得了流感时，请遵循以下 7 个温馨提示来保持健康。

一个生气的年轻男子用纸巾擤鼻涕的镜头，当时他正走在早上繁忙的城市街道上

常见的流感误区…破灭了

对流感和流感接种疫苗的误解非常常见。错误的信息可能会阻碍您正确地保护自己免受流感伤害。

倦怠：一种新的压力

倦怠的症状通常与典型的工作相关的压力症状交叠，从而使您难以确定您面对的是哪一个。

从黑暗的石板上高架拍摄墨西哥铁板烤鸡

为忙碌的家庭准备美味的晚餐

适用于繁忙上学日的美味、简单的晚餐食谱。

在室内阳光下放松、听音乐的女士。

自理是医疗保健的一部分

自理是要为您的身体和心理健康腾出时间。

代表人类肺的春花，概念影棚拍摄。

戒烟：关于戒烟的事实

当您戒烟时，您就是在承诺要更变得健康，生活得更好。

克服夏日阳光的危险：黑色素瘤和皮肤健康

经过漫长的冬季，当太阳终于出现时，毫无疑问您已经准备好出去户外享受它的温暖。但是，当您玩得开心时，不要忘记夏日的阳光是不可忽视的，除非采取适当的预防措施。

每位男性每年都应该进行的健康筛查

今年的男性健康月，我们提醒您重视健康，定期进行这些重要的筛查。

两个孩子和他们的父母在田野上骑自行车

关注家庭健康

庆祝 6 月 8 日家庭健康日，全家一起动起来！

女性健康和预防性医疗服务

在女性健康月期间您往往会比较关注自己的健康，但是对健康的关注不应该仅限于五月。

向肠胃科 Steven Finkelstein 医生提出的问题

肠胃科 Steven Finkelstein 医生和我们分享您需要了解的关于结肠癌及其预防的知识。

少一点痛苦，多一点收获：帮助年轻运动员避免运动伤害

父母知道他们的孩子可以从参加青少年体育运动中获得很多好处，然而，他们也有受伤的风险。学习三种让您的孩子免受伤害的办法。

出国旅游吗？提前规划旅行疫苗

出国旅游可能是一种丰富而有趣的经历，但是，它也可能带来不同的健康风险。以下是您需要知道的关于旅行疫苗的信息。

关于酒精成瘾的事实

4 月是酒瘾宣传月，我们将详细分析酒精成瘾的事实及其警告信号。

儿科医生正在给婴儿的肩膀注射疫苗 - 疫苗接种概念

麻疹疫情大爆发：您应该知道的信息和采取的行动

麻疹是一种高度传染性病毒感染，目前呈上升趋势，纽约 (New York) 爆发了一些最严重的疫情。以下是您需要知道的信息和采取的行动。

照片拍摄于法国 La Madeleine

您的脚能透露您的健康状况

您知道吗？您的脚可以作为诊断工具，暗示出健康问题。

一位年轻女性在户外用纸巾擤鼻涕的肖像

您是否患上了过敏或感冒？

目前正值春天和过敏季节，然而您的过敏症是否实际上是感冒？

春季清淡饮食

By Katherine Harris，RDN、CDE

注册营养师 Kate Harris 与我们分享了五个春季清淡健康饮食的技巧。

一位年轻女性在床上戴着口罩睡觉的照片

从今晚开始养成 7 个睡眠习惯

失眠吗？遵守我们的专家和卓护医疗中心的营养师和营养专家 Katherine Farrell Harris 提出的七个睡眠习惯，帮助您睡个好觉。

草莓甜菜冰棒

冰棒是夏季的必备食品，但通常含有糖和其他添加剂。用甜菜来制作这些简单的水果冰棒，能让您保持凉爽和健康。

留着胡子的年轻白人男子的肖像，他看着镜头，看起来很担心。

如何应对周日恐惧

让您轻松一周的 5 个建议

2025-2026 季节性流感疫苗现已上市。立即预约接种疫苗，在这个流感季节保护您的健康。进行预约