降低风险是美国糖尿病教育专家协会 (AADE) 用于管理糖尿病的七个自我护理行为之一。现在采取的预防措施将在此后多年让您从减少糖尿病并发症中受益。下面是一些您可以在秋冬季节减少风险的方法：
洗手
您能做的最重要的事情之一就是经常洗手。用肥皂和温水搓洗 20 秒（唱两遍“生日快乐”歌的时间），然后冲洗干净。确保也洗干净指甲下面
注射流感预防针
每年安排注射一次流感预防针。询问您的医疗服务提供方您是否也需要肺炎注射疫苗。
注意您的脚
糖尿病会损害足部神经。因此，如果脚不小心刮伤或疼痛，您可能会感觉不到。确保每天检查自己的双脚是否有红肿、水泡和伤口。记住这一点的一种不错方法就是每天洗澡后查看一下。如果您看到一个伤口，请持续留意它，并确保立刻让您的医生知道。
不要坐得离加热器或炉子太近
如果您患有糖尿病性神经病变（神经损伤），导致您的四肢感觉减弱或丧失，那么不要坐得离暖器或火炉太近，或者把您的双脚和双腿离暖器或火炉太近。您可能会在不知不觉中被灼伤。
每天刷牙和用牙线清洁牙齿
如果您有糖尿病，那么您患蛀牙和牙龈疾病的风险会更大。除了每天刷牙和用牙线清洁牙齿外，定期让牙医清洁牙齿，并询问是否需要去牙周病医生处检查牙龈。
安排定期体检：
健康检查类型
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频率
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A1C（一种用于测量过去 3 个月的平均血糖水平的血液测试）
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每 3 到 6 个月一次
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血压
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每次就诊
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脂类全检： 总胆固醇 高密度脂蛋白（HDL）胆固醇（好胆固醇） 低密度脂蛋白（LDL）胆固醇（坏胆固醇） 甘油三酯（来自食物并由身体产生的血脂）
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至少每年一次
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眼睛检查
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每年
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肾功能
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每年
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牙科检查
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每年 - 2 次/年
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足部体检（神经功能和血液流动）
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至少每年一次
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