1. 保持联系。
由于 COVID-19 大流行，许多人都将在这个假期远离家人和朋友。孤立的感觉可能导致压力和焦虑，但有许多方法可以远距离与亲人保持联系。您可以使用手机、笔记本电脑或平板电脑与朋友和家人实时庆祝。
2. 守护您的时间。
您的日常事务很重要，即使是在假期。为自己制定一个时间表，这样您就不会错过吃饭、休息或其他任何对您重要的事情。这可以帮助您避免感到不知所措。
3. 庆祝您失去的。
失去朋友或亲人后，假期可能会很难熬。记住，即使在节假日，您也可以悲伤。想办法尊重那些不能和您在一起的人。您可能会延续他们珍视的传统，分享回忆，或拿出旧照片。无论您做什么，接纳您的情绪并与您周围的人分享。
4. 记住，您不必全部完成。
您是否为了给每个人买礼物而把预算弄得很紧？ 举办虚拟派对的压力会让您紧张吗？ 不要害怕告诉朋友和家人您需要帮助。分担工作可以减轻你的压力，也给别人提供了参与工作的机会。
5. 为你的社区做些好事。
您知道志愿者有健康好处吗？ 据梅奥诊所称，志愿服务可以减轻压力，降低抑郁症风险。[i]有办法的话，可以考虑虚拟志愿服务或向当地慈善机构捐赠衣服、玩具和食物。帮助别人，即使是陌生人，都能让您感觉良好，甚至可能带来新的传统。
6. 需要帮助时就去寻求帮助。
如果您的假期压力变得更大，寻求帮助。打电话给家人和朋友，告诉他们发生了什么事。在卓护医疗中心 (ACPNY)，我们的行为健康专家将在这里为您服务，随时准备帮助您恢复心理健康。立即安排预约。
[i] https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/helping-people-changing-lives-the-6-health-benefits-of-volunteering