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COVID-19 病例后的运动:您应该知道的信息

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COVID-19 病例后的运动:您应该知道的信息

您是否对 COVID-19 康复后开始常规运动感到好奇? 详细了解医生建议缓慢恢复体育活动的原因。

02/25/2021

随着医生们持续了解 COVID-19 的长期影响,他们警告患有这种疾病的人,即使是轻微病例,在恢复运动时也要慢慢进行。

据 Mayo Clinic 称,尽管 COVID-19 主要影响肺部,但它也会损害其他器官,如心脏。“从 COVID-19 恢复后,花费数月时间进行的影像学检查显示,即使在仅出现轻度 COVID-19 症状的患者中,心脏肌肉也受到了持续损害。这可能会增加未来心脏衰竭或其他心脏并发症的风险。” 这种疾病还会使血细胞凝结,增加血块的几率,并可能导致心脏病发作或中风。

特殊外科医院 (Hospital for Special Surgery) 的 Jordan Metzl 博士和克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 的 Marie Schaefer 博士等运动医学专家,已经为新冠肺炎康复后希望恢复运动的活跃成年人制定了指南。

  • 如果您仍然生病并且有发烧、咳嗽、胸痛、心悸或休息时呼吸急促等症状,请不要运动
  • 在再次开始运动之前,请和您的医生谈谈。根据您的症状的性质和严重程度,您的医生可能想要做一些测试来了解潜在的心脏问题。
  • 等到您至少 7 天没有任何症状后再开始运动。当您恢复体育活动时,从正常强度的 50% 开始,慢慢地加大强度。
  • 如果症状复发,停止运动。如果运动引起胸痛、发烧、心悸或呼吸短促等症状,请停下来去看医生。其他“危险信号”症状包括:

- 恶心

- 头痛

- 与运动水平不成比例的高心率或心率恢复时间的延长

- 头昏眼花或头晕

- 过度疲劳

- 四肢肿胀

- 昏厥

- 管状视野或视力丧失

  • 听从您的身体。您比任何人都更了解自己的身体。如果感觉“不正常”,停下来休息一下。耐心点,慢慢恢复吧。

有关 COVID-19 的更多信息,请访问我们的 COVID-19 资源中心

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