监测血压
我们都曾让医生测量我们的血压，但它到底测量的是什么？ 血压测量的是心脏把血液输送到全身的强度。当您的血压高于正常水平时，您就患有高血压。高血压的风险包括有更高风险出现心脏病发作或中风。它还会影响身体的其他部位，如肾脏、眼睛和大脑。不幸的是，如果您有高血压，您通常不会觉得有什么不对，因此定期体检就变得很重要。
注意您的胆固醇
您的医生也会让您知道您是否有高胆固醇。总胆固醇由高密度脂蛋白（HDL）、低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯组成。高密度脂蛋白（HDL）是一种“好”胆固醇，而低密度脂蛋白（LDL）则会阻塞您的动脉，并且被认为是一种“坏”胆固醇。如果您有高胆固醇，您的医生的意思是您有更多的低密度脂蛋白（LDL），或“坏”胆固醇，而不是高密度脂蛋白（HDL）。虽然高胆固醇会增加您患中风和心脏病发的风险，但还是有很多方法可以保持健康。请和您的医生谈谈如何改善您的饮食，并把锻炼纳入您的日常生活。
服用药物
坚持完全按照医生的处方服药很重要。如果您有过中风或心脏病发作的历史，那么这就更加重要，因为这些药物可以通过保持低胆固醇、平稳的血液流动、防止血小板在血管中堆积来帮助您降低您再次出现这些疾病的风险。如果您每天都记不住要吃药，那就买个药盒或下载一个药物提醒应用程序，帮助您养成服药习惯。
睡个好觉
晚上睡个好觉对保持心脏健康很重要。如果您没有足够睡眠，您患心脏病的风险就会上升。给自己制定一个睡眠时间表，让睡眠成为您的一个优先事项，并且努力在大多数晚上保证 7 到 8 个小时的睡眠。
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