在更年期，您可能会经历身体和健康的变化，它们可能是意想不到的、不舒服的，甚至是令人困惑的。为了帮助您管理这些变化，您应该依赖于您的医疗服务提供方的指导，并制定缓解症状的计划。在卓护医疗中心 (ACPNY)，您的医护人员是您讨论和做出正确治疗决定的合作伙伴。全方位护理方法考虑了所有影响您健康的因素——身体、精神和生活方式。我们诊所的目标是创造一个关怀的环境，让您可以对自己的更年期经历进行开放、诚实的对话。这包括帮助您做出治疗选择，比如激素疗法或其他选项是否适合您。
知道您有选项
对许多医疗服务提供方来说，第一步是开激素疗法处方。您务必要知道有几种替代治疗选择，主要是草药营养补充品和生活方式的改变。
什么是激素疗法？
更年期最显著的身体变化之一是雌激素和黄体酮的分泌减少。如果雌激素水平较低，您可能会出现常见的更年期症状（例如热潮红），以及更严重的情况（例如骨质疏松症）。雌激素疗法通过刺激卵巢来使体内雌激素水平正常化。医学专家经常建议这种治疗来延迟和减少多种更年期症状。
激素疗法的副作用
虽然激素疗法是有益的，但它有潜在的副作用，包括：
- 腹胀
- 乳房肿胀或压痛
- 头痛
- 情绪变化
- 恶心
- 阴道出血
激素疗法的剂量强度、与其他治疗的相互作用以及包括患者年龄在内的健康因素也可能增加您患其他疾病的风险：
- 只采用雌激素治疗会增加子宫癌的风险。
- 使用或不使用黄体酮的雌激素疗法会增加胆囊疾病的风险。
- 结合激素治疗会增加乳腺癌和心脏病发作的风险。
替代激素疗法
虽然没有治疗方法是完全没有副作用的，这些替代方法可能更适合您：
草药补品：*
- 黑升麻：这种草药的根有助于减少热潮红和盗汗。
- 大豆：这种草药可以缓解热潮红和盗汗带来的不适。
- 亚麻籽：磨碎的亚麻籽也有助于缓解热潮红的不适。
*在开始这些治疗之前请咨询您的医护人员。
生活方式的改变：
- 饮食：吃富含维生素 D 和钙的食物。更年期会使您的骨骼变弱，改变您的饮食可以帮助预防骨质疏松症的症状。富含植物雌激素的食物（如豆腐、大豆和芝麻）可以替代体内的雌激素。
- 锻炼：保持健康的体重有助于减少更年期症状。改善您的新陈代谢、能量水平和关节健康可以极大地改善您的身体和精神状态。它还可以帮助治疗骨质疏松症，特别是负重运动。
- 戒烟：吸烟与更年期早期症状有关。如果您吸烟，请与您的医护人员谈谈戒烟的方法。
- 减少饮酒：大量酒精摄入与乳腺癌有关，而从长远来看，减少饮酒会改善您的整体健康。
- 针灸：针灸可以帮助限制热潮红的严重程度和频率，并刺激您的新陈代谢。
- 穿宽松分层的衣服：宽松的衣服会让您在更年期更舒适。而且，如果您正在经历热潮红，穿分层衣服更容易降温。
您现在能做什么
即使您还没有开始出现症状，开始与您的医护人员讨论更年期问题也不会过早。而且，如果您正在处理与更年期相关的不适，那么请明白，您并不孤单。卓护医疗中心 (ACPNY) 为您提供全方位关注和护理，我们知道这些症状会对您日常生活的方方面面产生影响。立即与您的医护人员安排预约，开始讨论什么最适合您。
