为了抵消更年期症状（如热潮红和盗汗），许多医疗服务提供方的第一步是开雌激素激素疗法处方。虽然在大多数情况下激素疗法是一些患者的正确选择，但替代方法可能更合适。在卓护医疗中心，我们的全方位护理方法是基于对所有影响健康的身体、情感和生活方式因素的了解。这包括讨论您可用的更年期治疗的所有选择。
草药补品*
许多女性使用草药补品来控制更年期症状：
- 黑升麻：这种草药的根有助于减少热潮红和盗汗。
- 大豆：这种草药可以缓解热潮红和盗汗带来的不适。
- 亚麻籽：磨碎的亚麻籽也有助于缓解热潮红的不适。
*如果您有兴趣尝试其中任何一种，一定要先咨询您的医护人员。
生活方式的改变
在更年期，生活方式的小改变会对您的舒适度产生很大的影响。其中一些变化可以帮助减轻症状，而另一些则有助于整体感觉良好：
- 饮食：吃富含维生素 D 和钙的食物。更年期会使您的骨骼变弱，改变您的饮食可以帮助预防骨质疏松症的症状。富含植物雌激素的食物（如豆腐、大豆和芝麻）可以替代体内的雌激素。
- 锻炼：保持健康的体重有助于减少更年期症状。改善您的新陈代谢、能量水平和关节健康可以极大地改善您的身体和精神状态。它还可以帮助治疗骨质疏松症，特别是负重运动。
- 戒烟：吸烟与更年期早期症状有关。如果您吸烟，请与您的医护人员谈谈戒烟的方法。
- 减少饮酒：大量酒精摄入与乳腺癌有关，而从长远来看，减少饮酒会改善您的整体健康。
- 针灸：针灸可以帮助限制热潮红的严重程度和频率，并刺激您的新陈代谢。
- 穿宽松分层的衣服：宽松的衣服会让您在更年期更舒适。而且，如果您正在经历热潮红，穿分层衣服更容易降温。
您的更年期经历是独一无二的，而且并不是每个治疗方案都适合您。您务必对您的医护人员开诚布公，这样你们才能一起找到适合自己的治疗方案。立即安排预约，开始您的缓解症状之路。
