如果不加以控制，糖尿病会带来严重的健康风险。但是，如果能妥善管理血糖，就可以过上健康的生活。
饮食是控制血糖水平的最重要因素，而在两餐之间吃零食可以让血糖水平更容易保持一致。
“零食”这个词可能会让您想到高盐或高糖的不健康食品。但是，如果您患有糖尿病，您应该避免食用这类食物，而是吃高纤维和蛋白质的零食。吃这类健康零食有以下几点好处：
- 预防血糖水平突然飙升和下降
- 不鼓励在下次全餐期间暴饮暴食
- 全天提供持续的能量
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糖尿病患者的健康零食提示
饮食是控制血糖水平的最重要因素，而在两餐之间吃零食可以让血糖水平更容易保持一致。
糖尿病患者的健康零食提示
健康零食有哪些选择？
当寻找健康零食时，请记住这些基本规则：
- 如果零食的纤维和蛋白质含量低，但在其他方面是健康的，比如西瓜，那就多吃一些高纤维或高蛋白的食物（比如杏仁或酸奶）来实现平衡。
- 在杂货店购物时，留意那些至少含有 3 克膳食纤维的食物。
- 对于高蛋白零食，不要吃红肉，坚持吃家禽、海鲜或植物性食物。
一些富含纤维、蛋白质或两者兼而有之的健康零食选项包括：
- 全麦面包、全谷物面包或杂粮面包
- 水果和蔬菜，尤其是覆盆子、芒果、胡萝卜和洋蓟
- 坚果
- 种子
- 鹰嘴豆
- 干毛豆
糖尿病患者的健康零食提示
卓护医疗中心 (ACPNY) 如何提供帮助？
卓护医疗中心 (ACPNY) 提供的护理包括营养咨询。我们的认证糖尿病治疗和教育专家 (CDCES) 可以帮助您制定饮食计划，以更好地管理您的血糖。作为您护理团队的一部分，您的 CDCES 将与您的主治医生 (PCP) 合作，以采用“全方位”护理方法，这意味着他们将研究构成您整个健康情况的所有身体、精神和生活方式因素，并帮助指导您实现更健康的整体生活。
如果您或您身边的人有糖尿病，或者您认为您可能有患糖尿病的风险，请立即与卓护医疗中心 (ACPNY) 的医疗服务提供方安排约诊。