我们都知道，在享受节日餐饮和款待时，人们很容易有点忘乎所以。当谈到健康饮食时，我们对与家人朋友一起快乐和吃好食物的关注可能会导致一些疏忽。但随着假期的结束，是时候回归到更好的正常生活习惯和重新开始健康饮食了，这对患有糖尿病的人来说尤为重要。
无论您是否有糖尿病，或者您认识的人有糖尿病，这些简单的建议都能帮助您开始：
- 设定目标：还有什么比在新的一年里制定一些新的健康目标更好的时机呢？ 目标不一定要很大——有时候，最好的开始方式就是设定一个您知道自己可以实现的小的、可管理的目标。把您的目标写在纸上是一个整理您的想法，并准确地可视化您想要实现的目标的不错方法。
- 坚持服药：即使您的饮食比您应该吃的多一点，重要的是要按照医生的指示继续服用所有的药物。而且，如果您恰好是在新年旅行，一定要多带一些药物，以防可能的旅行延误。
- 锻炼：感觉比平时更懒散？ 通过散步、骑自行车或参加您可能喜欢的任何其他体育活动来燃烧这些额外的卡路里。每天做一点运动就会大有帮助。
- 补充水分：当有人在节日里提到“喝水”时，他们通常不是在说水。保持充足的水分有助于降低血糖水平，所以经常喝大量水是很重要的，特别是如果您一直在喝酒精饮料的话。
- 少吃剩菜：节日大餐可能很美味，但它们通常不是很健康。如果您有节日聚会的剩菜，可以考虑把它们送给别人，这样您就不会忍不住自己吃，也不会暴饮暴食。
- 打扫房间：打扫房间的好处不仅仅是让家里看起来整洁有序。在漫长的假期结束后，打扫房间还能让您放松，让您头脑清醒，这能激励您重新养成健康的生活习惯。
如果您对糖尿病有疑问或疑虑，请与您的主治医生预约，讨论如何保持健康和管理您的病情。
