糖尿病和定期锻炼的重要性

无论您的整体健康状况如何，任何医疗服务提供方都会告诉您保持身体活跃并定期锻炼有多么重要。如果您患有糖尿病或有患糖尿病的风险，尤其如此。运动可以通过降低身体的胰岛素抵抗和增加胰岛素敏感性来帮助您控制血糖水平。

在锻炼和保持身体活动时，持续性和规律性是维持健康血糖水平的关键。偶尔或仅在特定季节锻炼是不够的——血糖管理需要全年不懈的努力。春季和夏季提供了很多户外运动的机会（游泳、慢跑、运动等），而秋季和冬季的寒冷天气会让您呆在室内，打乱您的常规锻炼。