当面对糖尿病确诊时，否认是一种正常的反应。虽然糖尿病没有根治方法，但正确管理您的疾病可以帮助您健康长寿地生活，很少或没有长期并发症。
降低血糖和改善身体状况的关键和健康生活的关键是一样的：经常锻炼，每晚睡 7-9 个小时，健康饮食，保持健康的体重。这些因素相辅相成，遵循一个可以使遵循其他因素变得更容易。例如：
- 经常锻炼可以降低血糖，并且可以帮助您睡得更香。
- 每晚睡 7-9 个小时可以减少对食物的渴望。
- 减少对食物的渴望可以改善您的饮食习惯。
- 改善饮食习惯可以帮助您保持健康的体重。
永久地养成这些习惯可以大幅降低您的血糖水平。尽管随着年龄的增长，您可能需要额外的药物来控制您的血糖水平，但健康饮食和锻炼应当始终是您常规生活的一部分。否则，糖尿病就会变得更加难以控制，也更有可能发生并发症。与您的主治医生预约，讨论治疗糖尿病的最佳方法。