您是否知道，美国近五分之一的学龄儿童患有肥胖症？ 儿童肥胖会导致严重的健康后果，包括哮喘、2 型糖尿病和关节问题。而且，它还会导致儿童产生焦虑、抑郁症和自卑等心理问题。
让您的孩子快乐健康的最好方法之一就是让他们养成伴随他们一生的良好的饮食和锻炼习惯。所有的家长都知道这说起来容易做起来难，所以我们想分享一些有益的提示，让健康生活变得有趣和简单：
- 让您的孩子尝试不同的水果，看看他们喜欢哪一种——橘子或一些蓝莓可能是一个满足他们对甜食的渴望的不错方法。
- 创造性地把蔬菜和他们喜欢的食物结合起来。这可能很简单，比如在他们的土豆泥里拌上豌豆，或者让他们把小胡萝卜蘸上花生酱。
- 全家一起吃相同的饭，而不是依赖单独叫外卖。这样，您将能更好地控制您的孩子吃的食物。
- 让您的孩子参加他们喜欢的体育活动。这可能包括从篮球到舞蹈到游泳的任何运动。
- 全家一起散步或骑自行车——除了健康好处外，您还可以与孩子们共度一些建立联系的重要时间。
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