更年期症状的自然疗法

为了抵消更年期症状(如热潮红和盗汗),许多医疗服务提供方的第一步是开雌激素激素疗法处方。虽然在大多数情况下激素疗法是一些患者的正确选择,但替代方法可能更合适。在卓护医疗中心,我们的全方位护理方法是基于对所有影响健康的身体、情感和生活方式因素的了解。这包括讨论您可用的更年期治疗的所有选择。

草药补品*

许多女性使用草药补品来控制更年期症状:

  • 黑升麻: 这种草药的根有助于减少热潮红和盗汗。
  • 大豆: 这种草药可以缓解热潮红和盗汗带来的不适。
  • 亚麻籽: 磨碎的亚麻籽也有助于缓解热潮红的不适。

*如果您有兴趣尝试其中任何一种,一定要先咨询您的医护人员。

生活方式的改变

在更年期,生活方式的小改变会对您的舒适度产生很大的影响。其中一些变化可以帮助减轻症状,而另一些则有助于整体感觉良好:

  • 饮食:吃富含维生素 D 和钙的食物。更年期会使您的骨骼变弱,改变您的饮食可以帮助预防骨质疏松症的症状。富含植物雌激素的食物(如豆腐、大豆和芝麻)可以替代体内的雌激素。
  • 锻炼:保持健康的体重有助于减少更年期症状。改善您的新陈代谢、能量水平和关节健康可以极大地改善您的身体和精神状态。它还可以帮助治疗骨质疏松症,特别是负重运动。
  • 戒烟:吸烟与更年期早期症状有关。如果您吸烟,请与您的医护人员谈谈戒烟的方法。
  • 减少饮酒:大量酒精摄入与乳腺癌有关,而从长远来看,减少饮酒会改善您的整体健康。
  • 针灸:针灸可以帮助限制热潮红的严重程度和频率,并刺激您的新陈代谢。
  • 穿宽松分层的衣服:宽松的衣服会让您在更年期更舒适。而且,如果您正在经历热潮红,穿分层衣服更容易降温。

您的更年期经历是独一无二的,而且并不是每个治疗方案都适合您。您务必对您的医护人员开诚布公,这样你们才能一起找到适合自己的治疗方案。立即安排预约,开始您的缓解症状之路。

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