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无论您是第一次远程办公,还是家里有学龄儿童,您可能会觉得生活比以往任何时候都更加不可预测。在这些充满不确定性的时刻,请尝试下面的建议来帮助您管理自己的心理健康:

  1. 限制您的新闻摄入量:如果新闻让您晚上睡不着,那么务必要留点时间看您最喜欢的电影或电视节目。另外,记得至少在睡前 30 分钟减少看电视的时间。
  2. 保持常规作息:看看您当地的健身房或瑜珈馆是否有在线课程。或者充分利用春日散步或慢跑,但要留心疾病控制中心关于保持社交距离的指南。
  3. 给朋友或家人打电话:如果您不能和您关心的人在一起,那么听听他们的声音可以帮助您平静下来。
  4. 回归日常生活:记住要保持均衡饮食,让您的周围充满让您快乐的事物——无论是和您的宠物依偎在一起,还是听您最喜欢的歌。
  5. 尝试一个新爱好:这可能是尝试新事物的好机会,比如学习在线课程或新食谱。您也可以规划您想要完成的长期目标,比如学习一门新语言或者开始编织。
  6. 伸出援手:是否有年长朋友或邻居需要帮助?主动为他们去取食品和药品(同时注意疾病控制中心关于保持社交距离的指南)。
  7. 为慈善事业做志愿者:与您喜欢的慈善组织保持联系,想办法帮助那些最需要帮助的人。

 

For more mental health tips, check out this blog post from Dr. Seth Resnick, our Chair of Psychiatry and Behavioral Health. You can also take advantage of our virtual visits, which cover a number of services, including nutrition and behavioral health. Learn more about our behavioral health virtual visits from Dr. Resnick’s interview with News12:

Our health experts from AdvantageCare Physicians are here to share their thoughts on staying healthy during this pandemic. For answers to questions about your specific health needs, please contact your primary care provider.

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